Ai摘要：冯仑认为读书应成为一种习惯，无需刻意安排特定时间，可利用碎片时间阅读电子书。他强调自我学习能力的重要性，并以经济学家杨小凯为例，说明良好的自学能力能改变命运。改掉坏习惯需内外力共同作用，如外部监督（如坐牢）或内心自省。西点军校通过体罚和反省相结合的方式，使学生深刻记住错误。对于大多数人，内心的反省和外部的约束共同起作用，才能有效改变行为。
Ai摘要：冯仑认为读书应成为一种习惯，无需刻意安排特定时间，可利用碎片时间阅读电子书。他强调自我学习能力的重要性，并以经济学家杨小凯为例，说明良好的自学能力能改变命运。改掉坏习惯需内外力共同作用，如外部监督（如坐牢）或内心自省。西点军校通过体罚和反省相结合的方式，使学生深刻记住错误。对于大多数人，内心的反省和外部的约束共同起作用，才能有效改变行为。