Ai摘要：大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬开始。此时气温更低，雪量更大。养生方面，应注重饮食和保健： **饮食推荐：** 1. **乌鸡肉**：补虚益气，温补肾阳。 2. **牛肉**：暖胃强身，增强抵抗力。 3. **鱼肉**：低脂高蛋白，保护心脑血管。 **饮品推荐：** 1. **雪梨银耳汤**：止咳润燥。 2. **萝卜排骨汤**：消积排毒，润肺养阴。 3. **山药粳米粥**：强身健体，润肺。 **预防疾病：** 1. **心血管疾病**：防寒保暖，定期检查血压。 2. **呼吸道疾病**：多喝水，使用加湿器，吃滋阴润肺食物。 3. **消化道疾病**：避免生冷食物，注意饮食清淡。 遵循这些原则，有助于保持健康，迎接春天。