Ai摘要：大雪节气到来，天气转冷，养生需注重“三暖”：保暖头部、足部和肺部。头部保暖可戴帽子，足部保暖宜穿棉靴并睡前泡脚，肺部保暖则要多进蛋白质和维生素。养生忌讳包括穿衣过多、熬夜和舔唇。适宜食用乌鸡、牛肉和鱼肉等肉类，它们能补虚益气、暖胃强身及保护心脑血管。此外，还需注意预防心血管疾病、呼吸道疾病和消化道疾病。高血压患者需防寒保暖，保持定期检查；干燥天气下多喝水，使用加湿器或放置水盆，多吃润肺食物；注意消化系统保养，避免生冷食物和油腻辛辣食品。
Ai摘要：大雪节气到来，天气转冷，养生需注重“三暖”：保暖头部、足部和肺部。头部保暖可戴帽子，足部保暖宜穿棉靴并睡前泡脚，肺部保暖则要多进蛋白质和维生素。养生忌讳包括穿衣过多、熬夜和舔唇。适宜食用乌鸡、牛肉和鱼肉等肉类，它们能补虚益气、暖胃强身及保护心脑血管。此外，还需注意预防心血管疾病、呼吸道疾病和消化道疾病。高血压患者需防寒保暖，保持定期检查；干燥天气下多喝水，使用加湿器或放置水盆，多吃润肺食物；注意消化系统保养，避免生冷食物和油腻辛辣食品。