Ai摘要：早晨喝水对健康至关重要，但喝法不当可能适得其反。中医认为，早晨阳气初生，需呵护，避免饮用冰水、隔夜茶等寒凉饮品，以免“浇灭”阳气，影响消化功能。西医也指出，冰水会刺激胃黏膜，导致胃肠不适。最佳选择是40℃～50℃的温白开水，能补充夜间流失的水分，降低血液粘度，促进血液循环。蜂蜜水、淡盐水、饮料等不适合空腹饮用，前者易引起血糖波动，后者则可能加重身体负担或引发缺水。建议晨起饮水量控制在100~300毫升，慢慢饮用，以不感到口渴为宜。
Ai摘要：早晨喝水对健康至关重要，但喝法不当可能适得其反。中医认为，早晨阳气初生，需呵护，避免饮用冰水、隔夜茶等寒凉饮品，以免“浇灭”阳气，影响消化功能。西医也指出，冰水会刺激胃黏膜，导致胃肠不适。最佳选择是40℃～50℃的温白开水，能补充夜间流失的水分，降低血液粘度，促进血液循环。蜂蜜水、淡盐水、饮料等不适合空腹饮用，前者易引起血糖波动，后者则可能加重身体负担或引发缺水。建议晨起饮水量控制在100~300毫升，慢慢饮用，以不感到口渴为宜。