Ai摘要：这篇文章探讨了信息爆炸时代人们普遍面临的焦虑问题，并提出"信息节食"的解决之道。作者指出，如今人们每天接收的信息量已远超承受能力，导致判断力下降和生活失控。通过学者尤瓦尔·赫拉利、教授乔纳森·海特等人的案例，说明过度信息摄入反而会阻碍深度思考。文章建议采取明确搜索关键词、设置无干扰时段、主动筛选信息源等方法，减少无效信息干扰。最后以画家蔡志忠闭关创作为例，强调真正的从容来自内心的专注，而非对外界信息的贪婪获取。核心观点是：在信息过载的时代，学会节制信息摄入、保持专注力，才是缓解焦虑、找回生活掌控感的关键。